- Запускает ручки упражнения, расположенные перед телом, затем скали задним числом, позиционируя ручки над головой, чтобы имитировать естественное движение гантеля на плече
- Движение по качалке выравнивает руку пользователя с средней линией их туловища, чтобы уменьшить внешнее вращение руки и плеча и уменьшить агрегацию нижней части спины
- Синхронизированное сходящее движение упражнения повторяет прессы гантелей